Αρωματικά έλαια στη σάουνα: πώς να τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια

Λίγες σταγόνες αλλάζουν ολόκληρο τον γύρο. Ταυτόχρονα είναι το μόνο στοιχείο της σάουνας όπου με απροσεξία μπορείτε εύκολα να πάθετε ζημιά, γιατί τα αιθέρια έλαια είναι εύφλεκτα και οι πέτρες πολύ καυτές.

Ο βασικός κανόνας, χωρίς εξαίρεση

Το έλαιο πάντα αραιωμένο σε νερό, ποτέ απευθείας στις πέτρες.

Τα αιθέρια έλαια είναι εύφλεκτα. Αν χυθούν καθαρά σε καυτές πέτρες μπορούν να αναφλεγούν. Δεν είναι θεωρητικός κίνδυνος αλλά γνωστή αιτία πυρκαγιών σε σάουνες.

Δοσολογία: λίγες σταγόνες στο νερό, όπως αναγράφεται στο μπουκάλι. Περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερα, η υπερβολική ένταση ερεθίζει τους αεραγωγούς και προκαλεί πονοκέφαλο αντί για χαλάρωση.

Τι έχει αποδειχθεί καλό

Ευκάλυπτος: ο κλασικός, με εμφανή αίσθηση ελεύθερης αναπνοής. Ταιριάζει στον χειμώνα.

Πεύκο και έλατο: κοντά στο φυσικό άρωμα του ξύλου, δύσκολα το παρακάνετε.

Μέντα: δροσιστική, καλή το καλοκαίρι και μετά την προπόνηση.

Σημύδα: κλασική της βόρειας παράδοσης, διακριτική.

Λεβάντα: το βράδυ, όταν θέλετε να ηρεμήσετε πριν τον ύπνο.

Τι να αποφύγετε

Συνθετικά αρώματα για αρωματικές λάμπες. Δεν προορίζονται για εισπνοή σε υψηλή θερμοκρασία και κανείς δεν έχει ελέγξει τι συμβαίνει με αυτά στους 90 °C.

Έλαια εσπεριδοειδών σε μεγαλύτερη συγκέντρωση, γιατί μπορεί να ερεθίσουν μάτια και αναπνευστικό.

Κανέλα και γαρίφαλο: μυρίζουν υπέροχα αλλά ερεθίζουν έντονα.

Να ετοιμάζετε το έλαιο «από πριν» στον κουβά. Αραιώστε το λίγο πριν τη χρήση, γιατί στο ζεστό νερό χάνει γρήγορα τη δύναμή του.

Εναλλακτικές χωρίς έλαιο

Αφέψημα από αποξηραμένα βότανα: χαμομήλι, μέντα, φλαμούρι. Το περνάτε με βραστό νερό, το αφήνετε να κρυώσει και το ρίχνετε σαν κανονικό νερό. Πιο ήπιο και φθηνότερο.

Ένα κλαδί σημύδας ή ελάτου στο παγκάκι: το άρωμα βγαίνει μόνο του από τη ζέστη, χωρίς κανένα ρίσκο.

Μπίρα στο νερό των πετρών: σε ορισμένες περιοχές είναι παράδοση. Μυρίζει ψωμί, αλλά χρειάζεται καλός αερισμός μετά.

Με καλεσμένους: πρώτα ρωτάτε, μετά ρίχνετε

Το άρωμα αφορά όλους μέσα στη σάουνα και κανείς δεν μπορεί να το αποφύγει.

Κάποιοι έχουν αλλεργίες, και ο ευκάλυπτος δεν γίνεται ανεκτός από όλους. Οι ασθματικοί μπορεί να αντιδράσουν διαφορετικά από όσο περιμένετε.

Με παιδιά προτιμήστε να παραλείψετε εντελώς τα έλαια ή να περιοριστείτε σε μία-δύο σταγόνες.

Μια πρακτική συμβουλή

Φυλάσσετε τα έλαια έξω από τη σάουνα, σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. Στη ζέστη και στο φως οξειδώνονται και μέσα σε λίγες εβδομάδες χάνουν την ισχύ τους.

Ένα μικρό μπουκαλάκι αρκεί για όλη τη σεζόν αν κάνετε σάουνα δύο φορές την εβδομάδα. Ούτε είδος για οικονομία ούτε για μαζική αγορά.